灵修是与非
评论“灵修”并不是件容易的事。这是因为，灵性的倡导者中，既有《万物简史》作者肯·威尔伯这样的思想家，也有奥修这样亦正亦邪、充满争议的人物，还有胡茵梦、张德芬这样懂些心理学，也懂经营传播之道的心灵导师，当然更不乏以“灵修”之名混饭吃的江湖术士。“灵修”的知识也五花八门，从最高深的学术思想到最低劣的江湖骗局，应有尽有。最近流行的“身心灵”运动，更是把养生、心理治疗和灵性修炼融为一体。你很难界定“灵修”到是什么，也因此，很难指出“灵修”的问题到底在哪里。
但总体上，“灵修”仍透着一股邪气。大部分以“灵修”为买点的心灵成长培训，就是心理领域的成功学。和成功学一样，“灵修”强调思想意念的作用，强调“顿悟”式的快速见效和转变，宣扬神秘主义和不可知论。一些身心灵培训自诩是“开给我们这个浮躁时代的心灵处方”，却因其自身的同样浮躁，不幸从答案，变成了新的问题。“灵修”的问题，从流行的身心灵小说《遇见未知的自己》中的若干关键词，可见一斑。
关键词之一：潜意识。几乎所有的心灵导师都强调潜意识的作用。他们宣称，潜意识远比意识重要，它决定了我们的境遇和命运。而心灵导师能教你如何通过与潜意识对话，理解它、安抚它、改变它。
潜意识概念在心理学中的发扬光大，得归功于以佛洛依德为首的精神分析学派。在弗洛伊德主义看来，潜意识充满了童年的创伤、压抑的欲望和扭曲的情结，它以隐秘的方式影响着我们的选择和行为。今天，科学心理学确实发现我们的意识不能完全觉察环境对我们思想、情绪和行为的影响，但同时也发现，这些影响可能并没有精神分析宣传的那么大。科学心理学摒弃了潜意识的概念，是因为这个概念本身就带着决定论、不可知论和神秘主义倾向。你不知道潜意识是什么，也不知道潜意识以什么样的规则运行。含糊的概念提供了可供发挥的空间，潜意识就是“你的意识所不知道的东西”，因此，你甚至无法通过理智对潜意识理论加以验证，而心灵导师则通过垄断对潜意识的解读，获得了培训的权威性和正当性。这是潜意识概念在灵修中大受欢迎的原因。
关键词之二：能量。大部分灵修学说都宣称，存在着一种遍布宇宙的能量，能在生命体和非生命体之间流通。这个论断并不新鲜。在思维萌芽阶段，婴幼儿就相信，所有会动的东西都有生命。这种朴素的“万物有灵论”思想在人类历史上也曾反复出现，能量说就是这种思想的变式。在电磁学说正流行的18世纪末，催眠术的先驱麦斯麦就宣称，人体和宇宙中遍布着磁性流体，人生病是因为磁性流体在人体内失去平衡。而他发明的“通磁术”，能把外在的磁体导入病人体内，使病人重获得平衡。今天我们已经知道，“通磁术”的本质是暗示和催眠，跟能量没任何关系。在一本流传甚广的伪科学读物《水知道答案》中，日本“科学家”煞有其事地宣称，对着水滴说“我爱你”所得到的结晶体要远比对着水滴说“我恨你”漂亮。这本伪科学读物早已被批驳得体无完肤，却仍在某些灵修学派中，并被当作能量学说的重要证据。
日常生活中，我们也用“正能量”来表示带给我们积极情绪的东西。它和灵修的区别在于，日常语言中“能量”，说的是关系和影响，而灵修中的“能量”，却常被理解为一种实体。美味的食物带给你“正能量”，是因为你觉得它好吃，而不是因为你真把它当作电池似的能量棒。而一些灵修学说却常常迷信一些在他们看来具有独特能量的实体，比如石英石。至于这种能量究竟是什么，它为什么能在生命体和非生命体之间流动，自有神秘主义和不可知论前来作答。
关键词之三：冥想和禅修。冥想和禅修听起来也很玄，却可能是“灵修”中最有科学依据的部分。 70年代末，有多年禅修经验的佛教徒，麻省医学院压力治疗中心的卡巴金（Kabat Zinn）博士开始训练病人通过正念冥想（Mindfulness Mediation）进行疼痛和压力管理，卓有成效。在他的实践和推广下，正念冥想逐渐成为西方主流的心理减压方式，并被美国国家卫生院辅助及另类医学研究中心列为一种“可以实施的医疗方法”。大量的实证研究发现，正念冥想有助于治疗慢性疼痛、焦虑、皮肤病、抑郁症复发、失眠、物质滥用、酒精依赖、饮食障碍、心脏疾病和癌症等心身疾病，也有助于增强幸福感、怜悯和共情等积极情绪。近几年，正念冥想更是成为了心理学、神经科学、健康和教育领域的热门话题。正念所倡导的接纳、包容、投入、专注的价值观，更是我们时代的所稀缺的东西。也难怪，冥想和禅修会被“灵修”当作重要买点。
但卡巴金本人却对“灵修”颇有微辞。在《正念》一书中，他指出，灵性的说法暗含“我比你崇高”的潜台词，因此加深而非缩小了人和人之间的隔阂。人们“因为执着于灵性上的“真理”而造成很多伤害，甚至躲藏在灵性的斗篷下，以伤害别人来满足自己的胃口。”同时，灵性的说法因为假设存在一个高于现实的世界，而可能成为人们逃避生活的借口。人们“用灵性来逃避痛苦、责任和活生生的生活，为痴心妄想火上浇油”。
灵修和禅修的区别，也许正说明了灵修最大的问题。现实的生活本就应该包括痛苦和欢乐、挫折和振作。所有的成长和进步，都只能源于对生活本身的投入，源于脚踏实地的转变。而灵修，是过高的承诺和过低的兑现，是虚构的别处的世界，是诱惑我们逃避生活的企图，是皇帝的新衣。
文 心理中心/陈海贤
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