2019年秋冬学期心理中心团体咨询服务开放通知
亲爱的同学：本学期心理中心专职咨询师共开设7个团体咨询项目，主题包括情绪管理、饮食问题、原生家庭、女性自我发展、导学关系、人际关系、亲密关系，各团体咨询的报名需登录预约系统完成，团体咨询的报名与参与方式公布如下：1.报名登录。点击心理中心主页www.zju.edu.cn“咨询服务”登录心理服务系统，在左侧菜单栏点击团体咨询，你可以看到中心正在开放的团体列表。2.团体资讯。在列表中查看团体简介，选择您想要参加的团体。3.填写资料。点击报名，填写个人信息和问卷，进入报名资料的筛选阶段。4.入组访谈。报名截止日期后一周内，你可以登录系统查看筛选结果。筛选通过后请在系统中选择入组访谈时间段。5.确定入组。我们会发送短信通知入组访谈通过的同学，你也可以登录系统确认。确定入组后，按照团体简介中的地点和时间，前来参加团体即可。6.筛选未通过的同学默认为无法参加你报名的团体，可以关注后续其他团体的报名。7.团体报名的每一步都有提示说明，进度中显示团体报名的进展。首次使用系统，还请耐心阅读了解，如有疑问请拨打88208628。 心理中心本学期开设的团体咨询详情请见下表，部分团体也会另外发布单独的招募通知，欢迎关注心理中心的网站。 团体1：第九期 “认知情绪、管理情绪――情商训练营”团体辅导（系统开放报名时间：9月5日-9月15日）时间简介带领者招募人数9.19―10.31每周四下午13:45-16:45（4学时）连续6周情绪是与生俱来的。积极情绪像阳光，让你时刻洋溢着幸福，消极情绪像阴霾，让你陷入无边深渊。情商之父丹尼尔・戈尔曼曾说过：人生成就至多只有20%归于智商，80%归于情商。一个人情商（即情绪管理商数）的高低直接决定了其人生成功和幸福。那么，如何了解自己的情绪状态？如何提升自己的情商指数？通过团体训练，可以帮助你掌握情绪管理的技巧，塑造出独一无二的你自己！梁社红8-10人团体2：饮食问题咨询团体（系统开放报名时间：9月9日-10月7日）时间简介带领者招募人数11.20―12.36每周三下午13:30-15:00（2学时）连续6周在人际关系中，我们有时会感到自己的一举一动都会被别人评价，于是开始注意自己是否“失态”，甚至会自己反思哪里没有做好，这在心理学上被称作 “评价性自我”。过分注重评价性自我会让我们在人际关系中甚至将全部的注意力都放在自己身上，并导致自我评价下降和低自尊，最终造成回避社交。为了应对这种情况，我们需要发展“观察性自我”，去注意人际关系中客观发生了什么，以此避免负面的自我评价，并发展出社交能力。在此次团体中，我们将通过正念练习的方式来培养发展观察性自我的能力，用团体的动力化解人际关系的困扰。金真皓6人团体3：原生家庭困扰咨询团体（系统开放报名时间：9月2日-10月7日 ）时间简介带领者招募人数10.23―12.4每周三下午14:00-16:15（3学时）连续6周（除考试周）我受够了家中无休止的争吵！每次回家都无力的祈祷，我的心如何才能独立的更早？我时常一个人反复的思考，是否该劝父母重修于好？每个人对于原生家庭都有自己独特的经验与感受，如果你在家庭生活中遇到了诸多困扰与烦恼，我们会提供最安全的空间和最专业的心理支持，共同倾诉，共同倾听。一起改写我们的生命故事。黄皓明8人团体4：第2期女性自我发展沙游团体（系统开放报名时间：9月9日-10月7日）时间简介带领者招募人数10.24―12.19每周四下午15:00-17:15（3学时）连续9周为什么知道自主平等，但是在亲密关系中还是在不由自主地讨好或者抱怨？为什么明知道自己是独立的女性，还会在关系中被动恐慌，甚至物化自身？身为当代女性，去辨识你身上背负的生命原型、历史文化和原生家庭印记，突破束缚你的无意识模式、直面内心的阴影面，从中获取力量与智慧，是你可以选择的照亮自己的方式之一。本团体会用连续9次时间，与团体成员深入女性自我发展的九大主题。请慎重考虑，认真参与。刘艳6人以内团体5：亲密关系成长团体（系统开放报名时间：10月1日-10月27日 ）团体时间简介带领者招募人数11.14―12.19每周四上午10:00-12:00（2.5学时）连续6周亲密关系很重要也很美好，但需要经营的能力。该团体将以团体人际互动的形式促进亲密关系经营能力的发展。或许你现在正处于亲密关系中，或许你正在为开始一段亲密关系做准备，也或许你在为曾结束的一段亲密关系而忧伤，都可以报名参加本期“亲密关系成长团体”，在团体的互动中去找到答案或者成长的线索，相互疗愈和成长。李娟9-12人团体6：导学关系成长团体（系统开放报名时间：10月1日-10月31日）团体时间简介带领者招募人数11.14―1.2每周四下午13:45-15:15（2学时）连续8周你存在导学关系困扰吗？你了解导学关系困扰的真相吗？导学关系是研究生成长中的一种重要关系！通过团体互动体验式的学习，通过此时此地的自我觉察与分享，学会有效处理导学关系，促进导学关系的改善，助你顺利度过研究生生涯！（本团体仅对研究生开放。）梁社红8-10团体7：人际关系成长团体（系统开放报名时间：10月8日-11月11日）团体时间简介带领者招募人数11.15―1.3每周五下午14:00-15:30（2学时）连续8周“人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。”在本团体中，我们将探讨自己的人际模式和人际困扰，通过彼此真实的互动，借助团体的力量和资源，提升解决人际问题的能力，改善自身的人际关系。邵瑾8-10人 心理健康教育与咨询中心2019年9月6日
