为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和习近平总书记对浙江大学系列重要指示精神，全面推进《浙江大学关于进一步加强和改进学生心理健康工作的指导意见》落地落实，不断丰富心理素质训练，增强学生心理韧性。经研究，决定举办2024年浙江大学第二期心理促进训练营。现将有关事项通知如下：
一、活动时间
2024年5月
二、活动地点
紫金港校区银泉学生活动中心3楼“心立方”成长基地
玉泉校区永谦A座“放松小站”
三、活动主题
夏韵轻拂 心湖微澜
四、活动预约
学校各单位、党支部、班团组织等，均可预约报名或定制训练营活动。（详见附件）
五、训练内容
正念冥想、表达艺术、光照暖心、反馈训练、运动健心、卉心园艺等身心素质训练项目。
1. 正念冥想带领我们觉察内心的感受，并增强心理和情感上的适应能力，集中注意力，提高专注力，增强自我觉察，并学会调节情绪，养成积极的行为习惯。
2. 表达艺术活动如沙盘、绘画、OH卡等，能帮助我们释放创造力和想象力，了解内心世界，表达情感和想法，增强自我意识和情绪调节能力，提升情感智慧。
3. 光照暖心训练通过提供人造太阳光，在上午帮助同学增加日间清醒感，改善夜间睡眠，缓解抑郁情绪。
4. 生物反馈训练通过蓝牙头戴设备采集生理信号，将信号转换成可视化信息，帮助学生意识到身体的反应，并通过放松缓解压力稳定情绪。
5. 运动健心训练通过一系列体感游戏，如乒乓球、网球、羽毛球、跳舞等，使同学们在室内尽情享受户外运动的乐趣，以体强心激发学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、磨砺意志。
6. 卉心园艺训练以“园艺”为媒介进行心理素质训练，帮助学生在园艺中体验生命成长，在劳动中感受创造与美，在互动中建立关系和联结，有助于增强团队合作意识，促进身心健康。
联系人：
学工部 陈南菲，88206284
心理中心 胡春男，88982396
党委学生工作部
心理健康教育与咨询中心
2024年5月8日
