“求是·心理健康论坛第五期——正念的大学之道：培育抗挫力，提升幸福感”于2023年9月24日顺利举行。本次论坛由世界杯买球入口官方网站副主任祝一虹博士主持，浙江大学党委学生工作部部长徐国斌致辞，美中心理治疗研究院院长、斯坦福整合医学中心副教授、“正念的大学之道”联合发起人童慧琦博士作主题报告。

徐国斌部长指出，要着力加强心理教育的前瞻谋划，紧密结合当前学生心理现状和发展趋势，全面加强和改进新时代学生心理健康工作。秉承以德育心、以智会心、以体强心、以美润心、以劳健心的工作理念，携手构建具有中国特色的心理健康教育和体系；要着力加强优秀经验成果的示范引领，浙大心理中心举办求是心理健康论坛旨在汇集行业内专家传授成功经验，为心理健康工作人员专业化能力的提升提供支持；要加强时代新人的科学培育支撑，随着社会、学校和家庭的教育理念的不断发展，重视学生心理健康，提高心理韧性逐渐成为高校心理教育工作的重点。

童慧琦博士以“培育抗挫力，提升幸福感”为题做主题报告。童博士以一首歌作为引入，和大家一起回到自己十八岁时的感受。“你真正成年了吗”是童博士抛给听众们的一个小问题，处于成年初显期的大学生在拒绝完全社会化和想要迎合社会化，自我期待和外在期待的冲突给自己带来一些拉扯感，同时面临着美好和挑战。心理困惑或心理问题在这个时期也会出现，正念方法是诸多保持心理健康的方法之一，适用于大部分人群，帮助我们在纷扰的环境中保持觉知和宁静。随后，童博士带领大家进行了正念小练习，锻炼大家的专注力、觉察能力。

接下来童慧琦博士、祝一虹副主任和刘艳博士围绕听众们的提问进行了讨论。“正念如何在生活中有所应用？”童博士表示每时每刻都可以邀请我们的专注力，不想下一步要做什么，而是享受当下的感受。对于“刚刚开始练习正念，那些悲伤、难过的情绪好像被放大了，这是正常的吗？”，童博士表示那些被放大的情绪可能是被压抑的，通过正念释放出来了，但我们需要学会如何和它们呆在一起，而不是被情绪所淹没，同时，感受到那些痛苦和悲伤是觉察能力的提升。刘艳博士表示正念并不是了无牵挂的，而是在一个舒适、可以接受的范围内的接纳自我的过程。对于处于重性精神障碍发作期或有精神分裂症和严重创伤的人群，童博士提醒并不适合进行正念的训练。

“大学之道，止于至善，静定生慧”，愿正念相伴的大学生涯给大学生们带来更高的幸福感！