你多久没有和大自然亲近啦？你多久没有和自己好好相处啦？

欢迎来到湖边，和我们一起来感受自然正念吧，体验一段和自己、和自然的相处时光，倾听自然的声音，也倾听自己的声音。

正念是一种有目的、不评判的将注意力安放在此时此刻的训练方法，它可以帮助我们更好的回到当下，更好的与自己相处。

本活动与24日上午9:30-11:00求是心理健康论坛“正念的大学之道”，共同作为浙大“一日正念”主题活动开展，目的是通过一日的知止静心体验，帮助大家在新学期初调适状态，回归正念，带着愉悦平和度过新生适应期与开学过渡期。

浙大师生均可参与。上午为在线活动，下午为地面体验，欢迎大家组合参加。                                                                                                                

活动内容：

1.  正念呼吸

2.  五感觉察

3.  正念行走

4.  自然冥想

活动时间：9月24日下午14:00开始

活动地点：求是大讲堂湖边草坪（具体地点会根据实地情况发布在浙大正念冥想qq群）

带领师资：

刘畅，美国休斯顿大学心理学硕士毕业，加拿大多伦多正念研究中心(CMS）正念认知疗法(MBCT）国际受训师资，中加正念协会正念引导师，MB-GU 正念养育师，家庭教育指导师，6年内观禅修修习者，正念探索者/传播者。

朱月平，浙江大学临床心理学硕士毕业，并获得多伦多大学全球心理健康与咨询硕士学位，有丰富的个体咨询和团体辅导的经验，擅长优势探索、正念相关课程，接受正念学习和正念训练五年有余。

报名方式：群内报名确认参与

请扫描二维码进入qq群。该群发布浙大正念类活动信息,仅限浙大师生加入，入群需提供学工号以确认身份。

欢迎全校师生参与！

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                               2023年9月18日