2022年4月8日，公共体育与艺术部的赵丹丹老师受世界杯买球入口官方网站之邀，为我校的学生骨干们开展了一次活力满满的舞动减压团体辅导，本次活动旨在通过舞动的方式帮助同学们放松和减压。

团辅正式开始前，每位参与者用贴纸写下自己的昵称并进行自我介绍。活动伊始，赵丹丹老师邀请大家选择最舒服的方式坐在铺有报纸的地面上，带领大家放松身体的各个部分。

热身环节结束后，我们跟随赵丹丹老师的引导在报纸上画上随意的图形，随后便在自己的图形范围内“舞动”起来，通过手臂、臀部、腿脚等身体部位的动作表达自己对图形的感受和理解。大家尽情舒展自己的身体，展现自己的动作，每个人的脸上都洋溢着笑容。

接下来，赵丹丹老师带领大家共同掀起地上的报纸，每位参与者选择任意的方式举起报纸的某个部分，让整块报纸在这个过程中不落地。有的同学用手掌托举着报纸，有的同学用脚顶着报纸。从上往下看整块报纸，仿佛形成了层峦叠嶂的山峦。

接着，进入到“撕报纸”的环节。大家两人一组，一人撕报纸，一人通过身体的姿势展现报纸落地的过程。大家纷纷表示撕报纸的过程很过瘾，让心中的压力得到了充分释放。

最后一个游戏是泡泡球的互相碰撞。大家穿上泡泡球的衣服，互相碰撞，感受彼此身体间的接近和连接，任由这种碰撞带领我们去室内的任何地方。

随后，我们在赵丹丹老师的带领下进行了按摩和身体扫描的正念练习，同学们以最舒服的姿势进行了放松，为本次活动画上了完美句号。

活动结束后，大家分享了自己的感受以及对今后团辅工作开展的建议，同学们纷纷表示随意“舞动”、撕报纸和泡泡球等活动让我们能够通过身体的动作去体验外部世界，感受到了身心的愉悦与舒缓。与此同时，赵丹丹老师也表示：“舞动不是舞蹈家的特权，舞动的魅力在于每个人都可以在其中找寻自己、呈现自己、体验当下、放松身心。”