大多时候，人最爱的就是自己。比如，脚臭者把别人熏得半死，但自己却能与它和谐相处，因为那是他自己的味道，他并不讨厌甚至有些喜欢。人们对自己的东西总会有特殊的偏爱，对别人的则会排斥。但有很多情况下，人们也很讨厌自己：「我觉得自己就是一坨屎」、「我太自私了」、「我的缺点很多，优点一个也没有」，直至有些人讨厌自己到宁愿杀死自己。对待自己，为什么会有明显分裂的态度？

从人的心理发展来说，人本来是最爱自己的，爱到自我陶醉，爱到以为自己是世界的中心，这是最原始的自爱状态。慢慢地，在相互的竞争中，在文化的要求中，当发现比自己更优秀的他人时，人们不得不放弃了爱自己。此时，那些更优秀的人成为了我们爱的对象及渴望达到的目标，即一个人的理想自我。因此，自我发生了分化：现实自我与理想自我。我们对现实自我的爱减少了，对理想自我的爱增加了，幼时得不到爱的人，或者只是被有条件爱的人，这种差别更明显。

得到偏爱的理想自我不断地对现实自我发出攻击，这是我们不爱自己的最大根源。社会评价情景最容易激化这种攻击，此时，通过投射的机制把理想自我的要求放到其他人身上，当自己表现不好时想当然地认为别人讨厌自己。比如，你渴望演讲时人们都感兴趣的注视着你，但却发现有些人低着头玩起了手机；你渴望周围人都喜欢你注意你，在背后却被人打起了小报告；你渴望写的文章得到了大量的赞，却发现难得会有一篇达到期望；你渴望成绩最好，但努力好久也达不到。我们不得不发现，在很多情况下，我们只能部分地达到理想自我，所以我们很难一如既往地「爱自己」。

有一次在外溜达时，我看到了一群人在打篮球比赛，4打4的半场比赛。比赛中的每个人都左冲右突，很努力地做出某个动作，运球、过人、投篮、阻挡，尽量做出漂亮的动作。但不得不发现，这8个人都打得不怎么样，虽然能做些动作，但要么变形，要么不到位，总之，漏洞百出。在NBA球迷心中，也许这些人打得太糟糕了。我回忆起自己打篮球的情景，比他们好不到哪里去。虽然极力想表现地更好，但身体灵活性的限制、身高的因素、协调性等等，都让我无法达到理想中的状态。有时偶尔能做出一个漂亮的动作，但往往需要状态良好时才能达到。

在观看的过程中，我突然领悟到这便是生活的现实：我们都渴望做最好的自己，但不断地发现自己做不到！真正能打出一手好球的人并不多，这需要一定的天赋及大量的训练；真正能让演讲满堂彩的演讲者也很稀少，这同样需要人格的天赋及大量的练习。很多时候缺少了天赋你是再怎么努力也做不到的。

我们当然爱那些优秀者，但怎么去面对普通者？我们当然爱优秀的自己，但怎么面对普通的自己？所以，难的倒不是爱不爱自己，难的是当你做不到理想自我时，你还能不能接纳甚至重新爱上现实自我。如果说得直白一点，那便是：你能不能为自己是有问题的普通人而自豪。

这可谓是一种全新的对待自己的态度，为自己是一个普通人而自豪。人们太多的痛苦都是因为自己的太普通了，表现太差劲了。病态的文化下，普通人往往是被忽略、贬低甚至嘲讽的对象，我们都害怕成为普通人。所以经常会陷入一种悖论：一方面每个人都是有问题的普通人，但另一方面，每个人（包括所处的文化）都不允许自己是一个有问题的普通人。人们为了不让别人发现自己是一个有问题的普通人，总是做了过度的努力，害怕暴露缺点，害怕别人否定，总是陷入紧张、焦虑、压力、抑郁之中。当我们普通时，我们怕被别人否定，当别人普通时，我们又会去否定别人。我们自己成为痛苦的神经症患者，也让别人成为痛苦的神经症患者。

「��者易折，佼佼者易污。阳春白雪，和者盖寡。盛名之下，其实难副」，要切切实实的领悟到：所谓的理想、优秀，自信，都是暂时的，大多的时候，我们都没那么有信心（否则就不会有压力了），我们的表现并不出彩，我们有太多的问题和缺点。这才是现实！当你有了这种认识之后，你会感受到：错误、缺点、平淡、普通是生活的常态，优秀、完美、精彩、自信是生活的非常态。我们不需要因为普通而自责或自卑，我们也不需要看到别人有问题而指责或贬低，需要的是承认它们的存在，理解它、接纳它，不把它放大（觉得整个自我是糟糕的），也不刻意压抑或否认。此时，我们更多的进入了存在状态，自我整合状态，内在的对立与分裂越来越少了，即使有，也是可控的，有弹性的和有温度的。

当我们以为「自己是世界的中心」时，这是原始人的境界；当我们执着于达成理想自我，为达不成而抑郁焦虑时，这是神经症者的境界；当我们放下了理想自我的要求，自在地呈现现实自我时，甚至不断地满足于现实自我的「成就」时（这些成就也许在完美主义者眼里不值一提），这是弗洛姆所谓的「新人」的境界。第三种境界既是对第一种境界的回归（重新爱现实的自己），又是对第一种境界的超越（否定之否定，这种爱是现实的，而不是虚幻的）。此时，「爱自己」才会变得稳固和持久。

这篇回答我只是指出了「爱自己」的路径分析，即降低理想自我与现实自我的张力，让彼此和谐相处。但具体要怎么才能达成，怎么样才能在这个「不爱自己」的文化中重新「爱自己」，则需要在生活中不断地修炼，这并非一个回答就能解决的。

（俞林鑫）