老师您好，我不知道从什么时候开始养成了熬夜的习惯，每到晚上就兴奋，即使困了也不想睡觉，总感觉还有事没做完，但是原计划的事情也根本没做，不是看电影闲逛就是打游戏，直到自己困得受不了了才去睡觉，早上按时起床又非常困难，白天上班一直恹恹欲睡，很多次下决心想改，却一直改不掉，我这是怎么了啊？"

 有时候会接到这样的一群来访者，明明到了夜里打算要睡觉，却习惯了做"猫头鹰"，明明知道熬夜的危害，却一直依赖这种行为习惯，有人给这种行为贴上了一个标签"晚睡强迫症"。晚睡的原因有很多种，我们今天来看的是强迫自己晚上不睡觉的状况，这种情况如今似乎已成为了一种时尚，在豆瓣上有个同名的小组，有七万多成员聚集，发起的讨论有十五万条之多，小组的签名写到"世界睡了，这个小组还神魂颠倒的醒着"。

我是子夜里的游魂

问起为什么要熬夜，许多人想了一下会回答，"白天太忙碌，只有晚上的时间才是属于自己的，所以不想睡觉。"这种回答尤其在上班族和大学生中间常见。因为在白天往往要身不由己的应对无聊的学习、疲惫的工作、厌烦的上级，只有到了下班以后的时间，才真正找回自由的感觉，尤其是在晚上夜深人静无人打扰的时候，更加强化了这种独立而自由的感觉。如今的时代，让足够的独处和安宁成了一个奢望，每个人都无形中被某种焦虑所推动，犹如"行尸走肉"般的生活在都市的每一个角落，只有到了夜晚，才在网络和思想的旷野中重觅徜徉的快感。

 熬夜，从这个意义上来说，是对心灵解放的诉求，是对白天的无声抗议，正如一首小诗中写到那样，

"在喧嚣的夜里我们骑着天马纵横，

在明亮的夜里我们徒手与邪恶进行着殊死搏斗，

在温暖的夜里我们沉醉在理想的故乡，

在广袤的夜里我们是孤独的王。"

 睡着是一种死亡的感觉？

某位来访者和我说，他信奉的生命哲学是"好死不如赖活"，到了夜晚要睡觉的时候，很容易唤起他对死亡的恐惧，于是干脆让自己熬夜不睡。

 虽然这个个案不具有典型性，然而我们仔细想想，睡眠与死亡，在意象上是如此的接近，起码来说，对于短暂的一天来说，睡眠就成了这一段时光结束的终点，成为了这一天某种意义的葬礼。生命，仿佛就是在这反复的生死循环中跌宕。生命与死亡的话题，就如此轻而易举的交织在一起。

 有些夜里不能晚安的人儿，实际上面对的是与时间这个客体的关系问题，与时间的关系实际上也是与自我的关系，他们会依赖用一种方式拖延来处理面对时间的焦虑。有些人心中会有强烈的完美主义渴求，他们从内心对时光有着深深的眷恋，对自身有许多美好的渴望和计划，在他们认为，只要还有时间，就还有实现的机会，只要这一天还未流逝，他们就还有希望。然而，时光之剑却在一点点无情的割断他们的眷恋，空留下他们的挣扎与不甘。

 不睡觉有一种折磨自己的快感

憋住困意熬夜、忍住饥饿不按时吃饭……也许是给自己一个放松的理由，但也是一种折磨自己的方式。尤其是当人情绪低落的时候，通过这种看似被动的方式，对自己的肉体进行某种隐形的攻击，实际上获得一种精神上对自己进行折磨的快感。人为什么要自我折磨，这个问题，需要花篇幅另外单独讨论。

 关于晚睡，一些建议

对这些"强迫晚睡"的人来说，有时候进行空洞的建议是无效的，因为任何一种行为背后都有满足其心理动机的内在需求。

 对于这些夜里不能晚安的人儿，我们首先肯定他们在获得自我独立和自我成就方面的努力。但是如果能够直接意识到自己的需求，在生活中努力把自己的需要说出来，学着接受生活中的变化，不奢望把任何事情都置于自己的控制中，学着利用白天的时间化解内在的需求，也许对晚睡的需求就会少一点。

 当然，最好的方式是去见见心理咨询师，虽然在这个时代，看心理咨询师还是勇敢者的游戏。

□ 文/曾银川