最近手机和微博的组合则简直成了社交公敌——我是说，真正意义上的“社交”。QQ、BBS、开心网等等已经成了过去式，但我们对网络的依赖，并没有随着各种社交平台的“老去”而消停。曾经有个阶段，每到聚餐，总有个把人会大喝一声：“慢着！”然后开始拿起手机拍照上传——真是的，凭啥不给动筷子啊！而约会美女时，要是聊着聊着对方开始刷起了微博，那几乎就是在直接谴责你的言语无味。现在居然发展到办公室里背靠背的两个人也要靠微博私信来交流了！网络占据了我们大量的生活“空间”，有时候让人不禁想大喊一声：“喂！看这儿，我真人在这儿呢！”
不过尽管这些成天挂在网上蜘蛛们“目中无人”有点令人恼火，但要对他们施以电击戒断网瘾，实在是有点过分了。到底什么是网瘾？网络为什么会紧紧黏住我们？
网瘾——未列入精神疾病名单
根据国内一些机构公布的“网瘾标准”，只怕我们几乎人人都是网瘾患者，只是程度轻重不同。我们到底有没有因网而“疯”？让我们先翻翻权威的美国精神疾病诊断手册第四版（DSM-IV），看看网络成瘾到底是个什么病。仔细浏览一下，还好，里面并没有网络成瘾这么一个条目。那么，网络成瘾到底是不是“病”？
其他种类的“瘾”会有一个共同点：通常会造成成瘾人持续一段时间（通常在半年到数年）的、身体和精神上的异常——例如病理性的戒断反应、达到诊断标准的情绪障碍、明显的社会功能损害，甚至出现反社会的行为。
不过，对于我们所认为的“网络成瘾”来说，大部分人明显并不具备以上的症状。从另一个角度来说，网络活动通常是亲社会的、交互的，能够帮助我们获取更多信息，因而总体还是利大于弊。对于不影响正常工作和生活的网络依赖，人们大可不必惊慌，偶尔放纵一下也无妨。
这里还有一个有趣的典故。网络成瘾（Internet addiction disorder，IAD）这个名词最初是美国的精神科医生伊万·戈登伯格（Ivan Goldberg）想拿美国精神疾病诊断手册开涮而编造出的概念，因为他认为酗酒、赌博成瘾等“行为障碍”缺乏生理基础。没想到这个概念一经提出，竟被很多网友对号入座，引来精神卫生界一场持久的争论。直到2007年，美国医药协会拒绝了对美国精神病协会将IAD纳入DSM-V的建议，学界对“网络成瘾”的定性才告一段落。
重度依赖要小心
不过，仍然有学者致力于研究一些处在危险边缘的“网络游戏滥用”现象，让我们暂且用一个更温和的词“网络依赖”来描述这一现象。心理学家金伯利·扬（Kimberly Young）认为，严重的网络依赖大致和赌博成瘾等行为成瘾相类，都属于“冲动控制失序”的范畴。他认为如果具有以下4个特点，便有重度网络依赖的嫌疑：强迫性的使用网络，对日常活动和人际交往丧失兴趣，生活被网络活动占据，上网冲动无法控制。
严重的网络依赖的确可能给人们带来潜在的心理危险。心理学研究已经证实，网络依赖是抑郁、焦虑等心理障碍的导火索。网络依赖者往往借由互联网的虚拟世界逃避现实中的压力，金伯利·扬领导的网络依赖中心统计，约75%的人家庭关系和亲密关系都存在很大问题。这些问题促使他们从聊天室、即时消息和网络游戏中寻求更多自信和社会关系，继而恶化真实世界中的一切。值得注意的是，半数以上的依赖者在未来将和药物、酒精、吸烟和性等瘾型沾上关系，不消说现在越来越多的网络依赖导致的青少年犯罪。
网络活动激活了啥？
如果深入探求网络之“瘾”的神经学机制，心理学家推测多半还是和我们大脑的“奖赏系统”中多巴胺、乙酰胆碱等神经递质的变化有关，不过更重要的还是来源于人们内心的某种缺失。台湾南华大学的研究者陈怡安提出，网络依赖者可以在网络上获得不同的心理防御机制，以对抗日常生活中的压力。对于在生活中受到挫折的人来说，网络游戏和社交的成功可为他们的挫败感提供补偿作用。生活中的敌意和不满无处发泄时，网络中看似冒险实无风险的游戏起到极好的替代作用。而面对现实中无法处理的问题时，人们也可藉由在虚幻、想象世界的漫游获得幻想满足。个人在现实生活中无法获得的成功，同样可通过网络中成为“英雄”，获得他人认同而得到安慰。
网瘾也有男女之别
基于网络游戏MUD，台湾学者苏芬媛将网络游戏依赖者分为四类：自我肯定，匿名假扮，社会学习，逃避归属。它们就像戴在人们心上色彩各异的假面具，将心灵和现实隔开。网络依赖在男性和女性之间也略有不同。男性网民在网络上沉迷，多半是为了寻求支配感和性幻想，女性网友则更多想寻求生活中缺乏的亲密友情和浪漫爱情。两性的差异自然也带来网络成瘾的区分：男性网民更容易在网络游戏，成人电影和网络赌博上引发成瘾，女性网络成瘾则多发于网络聊天，即时消息和网上购物。
我们可以放心，大部分人对网络的离不开只是我们对生活压力的一种消解方式，如果不会影响到正常生活，完全可以欣然接受。“网络成瘾”概念的始作俑者，伊万•戈登伯格也认为，网络成瘾只是一种表面现象，它只是一个人无法很好化解生活压力和烦恼的消极表现。他对网络有一句真知灼见：电脑和网络犹如火焰，是人类生活极好的的仆人；但也和火焰一样，它们都是不合格的管家。网络是福是祸，还要由我们自己决定。
(本文刊于《新发现》杂志“解惑”专栏)
来源：（科学松鼠会）
