情绪是与生俱来的。积极情绪像阳光，让你时刻洋溢着幸福，消极情绪像阴霾，让你陷入无边深渊。情商之父丹尼尔·戈尔曼曾说过：人生成就至多只有20%归于智商，80%归于情商。一个人情商（即情绪管理商数）的高低直接决定了其人生成功和幸福。那么，如何了解自己的情绪状态？如何提升自己的情商指数？通过团体训练，可以帮助你掌握情绪管理的技巧，塑造出独一无二的你自己！
一、辅导主题：认知情绪、管理情绪——情商训练营
二、辅导目标：了解情绪的不同类型，正确认识情绪的来源，学会缓解负面情绪的方法，掌握激发正面情绪的技巧，训练新型情绪管理模式，提升情商指数，让自己保持正能量。
三、辅导教师：梁社红，女，博士，心理健康教育与咨询中心专职老师。国家二级心理咨询师、高级人力资源管理师、高级员工援助师、国家EAP课程发展中心认证讲师。曾接受过简快积极心理疗法、身心灵全人健康模式、团体心理咨询实务操作技术等高级研修班。
四、小组成员：面向全校学生招募，自由报名后筛选出10人
五、活动时间：
（一共8次，中间不增减人，无特殊情况，要求全程参加）。
六、报名方式：活动免费，自愿报名参加。请从附件处下载《“认知情绪、管理情绪——情商训练营”团体辅导报名表》，填写完毕后请将报名表发送至 liangsh@zju.edu.cn (
七、报名时间：
八、活动地点：紫金港校区小剧场B座202团体辅导室
如果你在
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