这是澳大利亚心理治疗界流传的一首诗。这首诗来自一位心理治疗患者。据说他是为了抒发一下心情，而之前他身边的家人朋友过于关注他，总是劝他不要有什么负面情绪和不满，但从来不关注他说什么。而这正是他情绪困扰的重要原因之一。
——徐钧《心理咨询师的部落传说》
请你听我说
当我叫你听我说，而你开始给我你的意见时，你没有回应到我的请求。
当我叫你听我说，而你开始告诉我不该有某些感受时，你是在践踏我的感受。
当我叫你听我说，而你自觉你得做点什么来解决我的问题时，
......虽然这样说可能有点怪。
听好！我所要的仅仅是你能听我说，
你不需说些什么、做些什么，只需聆听我。
建议是廉价的，几个零钱买份报纸，不同专家的意见有的是。
这些我自己都会做，
我也许有些泄气和乏力，但尚未无助至此。
当你替我做些我需要自己来做，而我又能自己做的事时，
对我来说，你使我更加忧虑，更加软弱。
但当你能接受一个简单的事实，
当你能接受我有某些情绪、某些感受，
而不去管这些感受是否合理时，
我就不用千方百计去说服你我正受困于某些情绪。
我就能去想想在这些非理性的情绪背后到底是怎么一回事。
而当我弄清这点时，我要做什么便会一目了然，不需什么建议。
所以，请你听我说，你只需要聆听我就够了，而如你想说些什么，
请稍等一下，不要打断我，我说完后便会听你说。
