导读：我们生活中的快乐不是太少，反而是太多了。

快乐的悖论

如何让人快乐起来？这是很久以来人们总在追寻的一个问题。

从最早的原始壁画和舞蹈，到现代的网络游戏与超男超女，快乐似乎总围绕在我们身边。每个人，哪怕是最贫穷的流浪汉，也有能力和时间快乐一下。

在某种意义上说，快乐对于每个人都是平等的，不因为身份地位和经济财力而改变。一个富人每天能得到多少快乐，穷人就也能得到多少。说不定富人因为忧心自己的所得所失，快乐还更少些。

追寻快乐，可算是人的一种天性。

但时代毕竟不同了。相比几百年前，人们追寻快乐的手段多了许多种，可难度，却也大了很多。

人们会因为外界的刺激而产生快乐的感觉。那一个人会面对多少外界刺激？不妨做个实验。

在看到你喜欢的电视节目时，不要像以前那样，每逢插播广告时就离开去冰箱拿东西吃，而是认真看完这些广告。手里准备好纸和笔，查一查电视屏幕的画面在这期间变换了多少次。当一个新人物或新场景出现时，就在纸上做个记号。广告休息时间结束后，算算总共看到了多少次画面变化。

广告时间显得很漫长，但按照电视台的规则，每次大约插播的广告只有三分钟。你可以先预测一下，会有多少变化？10个？20个？

实际上，答案可能出乎你的意料。人们的大脑很自私，它已经习惯了沉浸在急迫回应的状态中，因而人们会下意识地接受飞快的视频信号。根据统计结果来看，平均三分钟内，广告商会塞150个以上的不同画面到人的大脑中。

好莱坞的最新火暴大片，也应用了这一心理原理。当然，它的新画面数量比广告略少，但也远远多于你的估计。

做个对比：在老电影《卡萨布兰卡》里也同样截取三分钟，画面的平均更换频率是多少？只有8个。

这一显著差异，其实正说明了现代人的心理紧张和激动倾向。人们已经过分依赖于急迫回应状态，习惯让它来支配自己的生活，从而成为“快乐贪食症”患者。人们追寻快乐，就像饥饿的人追寻食物。为了能够毫无顾忌、放肆地玩乐一时，不惜用一切时间去寻找新的刺激，让自己置身于每日的奔忙当中。但这种奔忙得到的快乐只是一瞬，然后人们不得不再次进入寻觅的过程。

换言之，我们生活中的快乐，其实并不是太少，反而是太多了。

如果把一个人的生活比成一根数轴，那么我们可以把快乐定为正向，把悲伤定为负向。人的情绪，就由生活中的刺激所引领，在零点的附近滑动。

有的人天生敏感，有的人则比较迟钝，但不论前者还是后者，都有一种倾向，就是努力把自己向数轴的正向滑动。

然而，数轴的零点并不是固定不变的。它的位置，其实取决于一个人的相对心理状态。当快乐的刺激物不断出现时，每次的刺激都会让零点移动。刺激的最终结果，就是人们会渐渐失去体悟快乐的能力。

20世纪中期香港出品的武打片，虽然当时风靡全国，可如果用现在的眼光来看，就会觉得它让人昏昏欲睡。我们那已经被高科技和电脑制作养刁了的眼睛，再不会去欣赏钢丝绳轻功，更不用提真功夫了。

现在还有几个人听卡带呢？Mp3代替了立体声收录机和组合音响。科技的进步正如快乐的进步，零点也在不断偏移。然而区别就是：科技遵循摩尔定律，可以不断发展；快乐却是人内心的感受，始终只能在正负阈值之间滑动。人们渴望追求快乐的欲望，却让自己渐渐失去体会快乐的能力，这不能不说是个巨大的讽刺。

快乐的真谛

想要找回快乐？不妨从那些还没丧失自己赤子之心的孩子身上找寻秘诀。看看孩子的眼睛，你会发现，他们才掌握着快乐的真谛。

第一，学会从平凡事物中发现快乐。孩子衡量快乐的标准很简单：内心。自己真心喜欢的，就是能带来快乐的。几个弹球，一块胶泥，甚至一块旧手绢，都能让孩子们快乐地玩上一下午。并不是越新潮、越流行，或者越昂贵的东西，就越能带来快乐。要知道，一双不合脚的新鞋子，无论它的皮质多么细腻，也无论它代表着多新的潮流，都不如一双旧鞋子穿着舒服。

如果你已经被世俗迷惑了双眼，那不妨就先把眼睛闭上，然后再睁开，告诉自己：我所看到的第一样东西，就会带给我快乐。然后把心神沉浸其中，去努力发掘它的可爱之处。久而久之，你会重拾当年孩童时代的那种对快乐的敏感。

第二，要像欣赏变化一样欣赏稳定。我们身处一个变化的年代，可我们的内心还是渴求稳定,这就造成了两者的不协调。人总有一种倾向，希望把自己置于一个“安适区间”中。从这个角度讲，人拒绝变化,但是社会的潮流却是鼓励人多变、善变，最好一日一变。于是人们就自己找了个解决方法：每天变一点，从不太需要变化的地方着手，但维持基本心理状态不变。

这点我们不如孩子。孩子的善变是天性，但他们的善变是“随心而变”。他们更愿意承认自己的稳定，在稳定的基础上，跟随自己的心意去追求变化和快乐，而不是像成人那样，任由社会潮流带领自己变化，拒绝稳定。如果一个孩子喜欢“喜羊羊”书包，那么他一个月以后依然会喜欢这个包；但如果是个成人，他可能在买了个新手机半个月就想换新的了。

第三，要学会既喜欢新东西也喜欢旧东西。人们常说，孩子最是喜新厌旧，有了新玩具就会把旧的甩在一旁。其实这是个误解。孩子甩开旧玩具是出于猎奇，当新鲜劲退去，他就会把旧玩具和新玩具放在同等的角度上，一起喜欢。然而成人却并非如此。他们会固执地认为“新的才是好的”，把“新”与快乐联系在一起。即使全无必要，也要给“旧”的东西找出些错误或是不足，然后心安理得地去喜欢“新”东西。

这种心态倒的确是像“贪食症”：不断进行无意义的索取，全然不管自己已经占有了多少，只为占有“新”东西时的片刻满足。

“快乐贪食症”正是一种现代人的心理障碍。它阻碍了人们去发现快乐、体会快乐，却让人把精力全集中在了追寻快乐和占有快乐上，简单地把“快乐”等同于“刺激”，从而忽略了人把“刺激”转化为“快乐”的内在过程。它鼓励人去追求自己的发展，全然忽视其他人，也不能体验人生细微之处的美妙。

美国作家杰克•科恩菲尔德说：如果我们不能在最简单、最平常的事情上感受到快乐，不能彼此联系，不能用心去感受赐予我们的生命，那么即使是最激动人心的时刻，对我们也是无所谓的。

正如“快乐贪食症”。  

(来源：《青年心理》)