发布时间：2013-06-03 09:00:51 浏览次数：1325
分享自己的有趣的拖延经历，大家都笑了
看,听的多认真
热切参与
同学们正在进行认真的实验环节
邬爱其老师分享自己的经历及心理
心理系研究生魏晓雪给我们剖析拖延症
抗拖大家庭
5月31日晚上，由管理学院本科生心理健康中心指导、2011级人力资源管理班承办的本科生夏学期心理健康教育系列活动之“拖延症的心理探究及克服方法”心理沙龙在管理学院502活动室成功举办。班主任邬爱其老师、特邀嘉宾心理系研究生魏晓雪同学现场指导。
所谓“拖延症”，具体表现为明明有很多事要做，却迟迟无法开始。这导致他们在deadline来临时，承受着巨大的心理压力。这种现象普遍存在于当代大学生中，本次沙龙正是为了让大家认识到自身存在的问题，明白拖延症背后的原因及其解决方法，最终达到提高同学们的心理健康水平的目的。
首先，到场同学在主持人的指导下做了一个拖延症程度测试，这个量表也让大家惊异于自己“拖延症”的严重程度，也让大家重新审视了一下自己习以为常的行为。
随后，大家围绕着自己的“拖延症”经历进行了自由交流。交流过程中，每一位同学的发言都能引起大家的共鸣。在这些令人熟悉亲切甚至哭笑不得的经历中，大家也进一步认识到了“拖延症”对自己学业以及个人成长的危害。
热烈的交流讨论之后，特邀嘉宾魏晓雪同学从心理学的角度，对存在于同学们身上的拖延症进行了分类，并针对不同“症状”给出了具体的解决方法。学姐诙谐的语言，生动的例子，语重心长的教诲让大家受益匪浅。
之后，主持人为大家介绍了一种“番茄钟工作法”，即把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟。如此把一天的工作任务划分若干个“番茄钟”，规定好每个“番茄钟”内要完成的小目标，然后尽量心无旁骛地工作，这种方法被称为拖延症“自救攻略”。最后，大家也在主持人的指导下进行了30分钟“番茄钟工作法”的试验。
经过本次沙龙，同学们纷纷表示收获很大，在实验中真切感受到了效率的提高，并且在今后的学习生活中会更加重视时间管理，学会克服拖延症的方法，学会科学的安排时间，从而保持积极良好的生活态度和健康向上的心理状态。
文图/潘慧洁