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视想法为想法，品味‘观’的感受——管理学院“冥想与情绪管理”团体辅导活动效果不俗
发布人：刘凤仪
来源：学生工作与职业发展中心
发布时间：2013-04-01 17:59:42 浏览次数：1502
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3月29日下午，管理学院“冥想与情绪管理”团体辅导活动在小剧场203会议室顺利举行。活动由管理学院学生工作办公室主办、本科生心理健康中心承办，特邀世界杯买球入口官方网站的俞林鑫老师作主讲，旨在为管院学生提供一个与内心对话的机会，通过冥想来提高同学们的情绪管理能力。
活动从感受自我、审视自我开始，俞老师让同学们静坐体会，然后交流自己身体上和心理上的感受，并以此为切入点，深入浅出地介绍了冥想的方法和作用，指出冥想对于情绪管理的重要意义。同学们认真聆听，积极思考，提出了很多想法和疑问，俞老师对于同学们遇到的情绪问题进行了耐心解答，整个过程轻松而愉快。接下来，俞老师先后通过静坐冥想和行走冥想的方式，使同学们切身地感受冥想，并通过一步步的细心引导，让同学们能够从一个新的高度观察自己，感受什么是“观”。同学们闭上眼睛，将全身放松，感受呼吸时空气在鼻间的流动，让不经意间跑远的思绪再度集中起来，在15分钟的冥想之后，同学们又围坐在一起，纷纷说出了自己的感觉。随后俞老师又讲到情绪管理，他告诉大家尽力去把一个想法只是当作一个想法，这样就不会太受情绪控制，从而能够减少负面情绪所带来的焦虑感。
活动在愉快的氛围中圆满结束了，在活动的问卷反馈中，同学们纷纷表示在活动中收获颇多，并希望能再参加类似的活动。而管理学院本科生心理健康中心也将不辜负同学们的期望，继续举办更多有价值的活动，更好地履行为管院同学服务的职能。
同学们在老师的指导下做静坐冥想
同学们在老师的指导下做行走冥想
同学们与老师积极探讨问题
文/楼一帆图/丁学存
此内容来自 浙江大学管理学院综合信息系统